很多女生都是 「 梨形身材」 , 同樣面對下身肥胖的問題 。 明明已經拚命拉筋 、 瘦腿 做運動 , 但效果還是不太明顯嗎?其實日常有些壞習慣不但令雙腿變粗 , 更會影響腳型 , 想擁有一雙美腿的女生要注意了!
壞習慣1 : 經常蹺腳
蹺腳的壞處就不用多說了吧 ! 明知道這個坐姿百害而無一利,有些女生卻偏偏不以為然。
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這個姿勢會影響腿部的血液流通、淋巴循環等,導致下半身脂肪的積聚,除了會令腿部看起來更浮腫外,更會導致臀部變大 、造成O形腳等問題 。
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壞習慣2 : 習慣盤腳坐
除了蹺腳之外,盤腳坐同樣壞處多多。習慣性的盤腿住坐同樣會影響下半身的血液循環 ,令腿部左右兩側肌肉分佈不均勻,並造成下半身肥胖。
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壞習慣3 : 長時間憋尿
很多OL每天都坐在辦公室工作,有時候更為了趕Deadline而埋頭苦幹,不自覺養成憋尿的壞習慣。
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若持續不上洗手間的話,身體的水分都集中在下半身 ,久而久之就會造成水腫。
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壞習慣4 : 走路姿態不正確
有些人一直以錯誤的步姿走路卻不自知,不論是內八、外八、拖著後腳走路或施力位置不對等,錯誤的姿態無法平均衡使用兩邊的腿部肌肉,令小腿變得愈來愈粗壯 , 線條亦不協調。
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壞習慣5 : 常穿高跟鞋
高跟鞋真的令女生又愛又恨, 雖然穿上高踭鞋後令腿部的線條變美 ,但長時間穿著會令小腿承受壓力,意外地製造了不好看的小腿肌 !
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