DSE考生4大有效減壓的方法 歌手MC﹑旁白君會咁做…

2022年DSE中學文憑試於今日 (20日)放榜，考生們在疫情下順利完成人生其中一個重要的里程碑，面對充滿變數的考試及放榜的壓力，該如何尋找適當的渠道釋放壓力呢? YouTube頻道「港。實測Testhongkong」訪問了不同年輕人各種解壓的方法，當中還找到人氣男歌手張天賦(MC)及ViuTV幕後人員「旁白君」與大家分享。

【 DSE 放榜】 DSE 放榜 壓力 大 ！甚麼食物可以減壓？

DSE考生5大有效減壓的方法

1. 做運動出汗

多項研究已證實運動可促進身心健康，在運動過程中，會增加血清素的濃度，能有效舒緩緊張﹑焦慮的情緒，幫助消耗身體內讓人感到壓力的物質，例如腎上腺素，令人感到安寧放鬆。男歌手張天賦MC分享自己喜歡透過出汗，將負面情緒一同排出體外，不要給自己太大壓力。

2. 食好「西」

ViuTV幕後人員「旁白君」表示當自己面對壓力時，去食好「西」會令自己心情變得愉快﹑輕鬆一點，但同時也需面對體重增加的壓力。放假﹑約朋友逛街都可以令自己暫時忘記煩惱，享受當刻的快樂﹑放鬆時間。

3. 尋找發洩對象 / 物件

張天賦MC分享了自己一個小怪癖，在壓力大的時候喜歡不停「啪」電掣 (小朋友切勿胡亂嘗試)。其中一位受訪者表示「打公仔」是不錯的減壓方法，將所有負面情緒發洩在公仔身上。他們更分享「大嗌」﹑「搣手」也是自己獨特解壓的方法。