DSE 2022｜放榜壓力大可致臟腑失衡中醫花茶湯水喝出輕鬆心情

每年七月正值中學文憑試（DSE）放榜的季節，考生將面對緊張時刻，壓力不言而喻。面對生活上的種種壓力，除了自行調節心情和尋求傾訴外，有沒有簡單食療和穴位按摩可改善情況？今次將會一連兩期跟大家分享，在中醫角度解釋壓力對身心的影響和改善方法，首先談的是食療。

壓力過大阻礙臟腑平衡

壓力是生活中不能避免的，中醫認為，壓力會造成「肝氣鬱結，心神失養，脾失健運」，易引致五臟六腑失調，壓力過大及長期受壓或會阻礙臟腑平衡，鬱結和氣滯的情況會令人出現心慌、容易嘆息、頭痛、失眠，食慾不振等徵狀，對身心均造成嚴重傷害，壓力甚至是不少疾病的根源。

體罰令孩子自我價值下降家長必學！發火前的4個招數

食療推介：安神紓壓的花茶和湯水

若大家發現自己出現壓力過大的情況，治本當然是尋找壓力源頭，針對問題提出解決方案。在中醫藥角度，不少食療有助安神紓壓和助眠，以下為兩個美味的食療，做法簡單，家長不妨為家中的考生準備。想紓壓的打工一族，亦不妨在辦公室一試。

1.玫瑰花杞子龍眼肉茶

材料：玫瑰花15粒、杞子10至15粒、龍眼肉5粒

做法：沖滾水，焗5至10分鐘，即可飲用。

材料知多啲：
龍眼肉：補益心脾、養血安神，有助改善失眠健忘、神經衰弱等問題。
杞子：有滋腎、潤肺、補肝、明目的作用，可治腰酸膝痛、虛勞咳嗽。
玫瑰花：可行氣解鬱、活血止痛，多用於緩和情緒，有助紓緩壓力。