專注力不足=ADHD? 缺少3項特質孩子容易分心 | 羅懿德 兒科職業治療師

復課已一段時間，但筆者仍然收到不少家長查問如何處理小朋友的學習動機問題，因為媽媽們都在說跟功課跟到「頭痛、嘔血、噴火、失聲」，抱怨自己的孩子都因停課而變得懶散，容易被外界影響而分心。

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同時擁有這3項特質提高專注力

討論到「專注力」的問題，因為學校老師都不時會說小朋友不夠專心，容易分心，說話太多等等。首先，小朋友要在以下的三件事都能配合，才能做到專心學習：

1. 醒覺度

要保持適中，不能太興奮激動，亦不能太散漫像發夢一樣，這正正就是感覺統合理論中的自我調節能力。

2. 動機

影響小朋友有多願意參與被安排的活動，個人能力、個人興趣、心理狀況、環境因素、教養方式、親子關係等等，都會影響動機。

3. 專注力 / 執行功能

包括專注持久度、視覺專注能力、聽覺專注能力、記憶力、組織計劃能力等等。

小朋友的專注力究竟能有多久呢？

對於「持續專注Attention Span」不同的研究有少許差別，但計最長的話，大約是由2歲的10分鐘，一直發展到12歲的60分鐘。

未能專心即是ADHD?

AD+HD包括「專注力不足」以及「過度活躍」兩件事組成，小朋友不一定會同時過動，而且這個症狀是腦分泌失平衡所致，需要找醫生/臨床心理學作詳細評估。

有什麼訓練可以增強專注力?

感覺處理問題可嘗試做感統訓練，有趣的遊戲可以培養持續專注力，畫迷宮 / 連點 / 找不同練習可以訓練視覺專注，聆聽遊戲能改善聽覺專注，而高層次的益智遊戲則能進一步提昇執行能力。

所以，要處理小朋友的「唔專心」，家長不能操之過急，若有明顯困難而且影響範圍持續擴大，則建議尋求專業人仕協助。