體內感覺敏感度影響孩子行為表現 兩大活動讓孩子更了解自己的內在感覺 | 羅懿德 兒科職業治療師

說起「感覺統合」，不少人也會以為等於盪韆鞦、到公園玩以及觸覺活動messy play等等。本星期的文章，想介紹比較少人關注的「體內感覺Interoception」。

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透過8個感覺系統整合訊息

現時的感覺統合理論，其實會關注8個感覺系統，包括：

「體內感覺」，相對是最難掌握的感覺，而且每人天生也有不同的敏感度。體內感覺包括多方面，幫助身體了解不同的生理及心理狀態，例如冷熱、飽餓、口渴、如廁需要、以及喜怒哀樂的感覺，從而作出適當的決定去解決需要。我的兩個女兒正正有著完全不同的體內感覺敏感度。

不能自我照顧或情緒管理的小朋友 ≠ 百厭

大女兒對於自己內在感覺的掌握較弱，所以在戒用尿片的過程很難熬，2-4歲那兩年日間經常會因為專注玩玩具而忘記去廁所、晚上會因為不肯定自己有如廁需要而驚醒大喊半小時，亦較難拿捏自己生氣程度，往往想表達時情緒已到達要崩潰的狀態，接著一場大哭叫喊。

相反，小女兒的內在感覺很準確，我們完全未有經歷戒用尿片的動作，2歲半有一晚忘記幫她穿尿片，才發現她已經控制得很好；若在零晨睡著後有如廁需要，每一次也能自己起床找媽媽，而不至於尿床；再加上十分清楚肚餓口渴的需要，會自己提出進食要求；而面對有情緒時，仍能保持一定程度的自我控制去找大人說出原因。

所以，當遇上照顧及教養上有較多困難的孩子，建議家長或照顧者先撇開「專登曳」這個刻意製造麻煩的預設，試從體內感覺處理困難的角度出發，將有機會了解孩子真正的需要。

兩大活動讓孩子更了解自己的內在感覺

以下的兩個活動，能夠協助孩子進一步了解自己的內在感覺。

1. 動與靜之間

首先鼓勵孩子跑跳及舞動身體，直至有點出汗，然後叫他們坐下來感受自己快速的的心跳、較深較快速的呼吸、出汗的額頭/背脊以及發熱的身體；5-10分鐘後當身體冷靜下來，再去比較變慢的心跳呼吸，以及身體內其他感覺的分別。

2. 身體感覺地圖

準備較大的一張畫紙，甚至是跟小朋友一樣高大的人型，然後在上面記低不同情緒所帶來的體內感覺變化。

羅懿德
兒科職業治療師
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