春夏濕氣重靠開冷氣除濕？ 7大貼士預防越吹越攰冷氣病

春天潮濕，加上進入夏天，天氣開始回暖，開冷氣幫助降溫除濕？長期吹冷氣可能引起不適，導致「冷氣病」！冷氣病有什麼特徵，又有什麼方法可以吹風降溫，同時避免冷氣病導致的各種不適呢？

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冷氣病8大特徵

一直留在冷氣房，很容易得到「冷氣病」，8大特徵需要留意！

‧水腫
‧全身骨痛
‧頭暈頭痛
‧容易感冒
‧手腳冰冷
‧皮膚乾燥痕癢
‧過敏症狀（包括鼻敏感、濕疹、哮喘等）
‧自律神經失調而出現焦慮或胃酸過多

如果有當中超過3個特征，你可能罹患了「冷氣病」。

冷氣病是一種綜合型的表現，意指長時間待在冷氣房或者大熱天從外面進入室內（溫差在5度以上）所引發的不適，包括頭痛、鼻塞、下肢無力以及胸悶等，症狀有點類似感冒，此外也可能會覺得心跳加速、反胃或昏昏欲睡。婦女特別容易因為低溫而誘發冷氣病，慢性病患者也比較容易發作，症狀以頭痛最為常見，嚴重時甚至可能引發心臟病或腦中風。

冷氣可能存在的危機

細菌性感染疾病

研究發現，空調機本身因儲水及溫度適宜，易成為細菌、黴菌衍生的溫床，包括綠膿桿菌、棒狀桿菌、芽孢桿菌、金黃色葡萄球菌，以及造成過敏的元兇蟎蟲等。

敏感反應

如前所述，空調機中暗藏的蟎蟲會誘發過敏氣喘。冷氣溫度若調得過低，下喉部肌肉則可能發生「冷過敏」而使聲音變得沙啞或造成喉痛。

一般而言，冷氣病最常見的症狀就是血液循環不良所導致的筋骨痠痛，以及經常進出室內室外，溫度不平均導致頭痛頭暈。還要注意的是，如果有人在冷氣房內打噴嚏或咳嗽，幾分鐘內可能將病毒細菌散播給房間裡的每一個人。

如何預防冷氣病？

‧室內外溫差最好維持在3-5℃，室內濕度控制在60%左右，溫度在攝氏25-28℃之間，最適合人體。

‧上班族最好分段進出冷氣房，例如要進入冷氣房前，先在大堂、電梯口或騎樓等陰涼處停留幾分鐘，等身體逐漸適應後再入內；要從冷氣房走到炎熱的戶外，同樣道理幫助身體適應溫差。

‧著上薄外套或用帽子、頭巾適度保暖，避免冷氣直吹頭部。

‧多運動，增強血管彈性，讓毛細孔恢復正常排汗調節體溫的功能，並提高身體對抗溫差的耐受力，才是根本之道。

‧在冷氣房裡戴上口罩，除可防止病菌感染，也能避免呼吸道直接接觸冷氣而導致過敏。

‧經常待在冷氣房，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜過乾，甚至引發支氣管炎，所以需要多補充水分，喝暖水（攝氏35-40℃）。

‧眼睛乾澀是另一常見的冷氣病，特別好發於戴隱形眼鏡或有慢性結膜炎的人。在冷氣房裡除了適度點用人工淚液外，有時不妨拿溫毛巾敷眼，有助於減緩症狀，並可消除疲勞。

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