張國榮離開了19年認識抑鬱症思想/行為

疫情期間如何管理症狀？

疫情生活，相信令抑鬱症患者感到更加無常，如何管理抑鬱症狀？Mind HK對此亦分享了以下一些有關疫情期間精神管理及保持身心健康的資訊。

1.預先計劃能幫助你管理事情及維持日常生活，將工作拆開成小步驟亦能有幫助。
2.養成做運動的習慣。
3.優先進行一些自我照顧的活動。
4.與人保持聯繫及與信任的人傾訴。
5.時刻留意自己的精神健康，及嘗試每星期甚至每天都觀察自己的心境狀況。及早識別能助你更易重拾日常生活。