張國榮離開了19年認識抑鬱症思想/行為

今天（4月1日）灰灰的天，毛毛細雨，恍如有點愁傷。自從2003年之後，每年的4月1日都教人想起因抑鬱症纆身而輕生的張國榮（「哥哥」）。抑鬱症的治療並非一朝一夕，除遵循醫囑接受適切治療外，身邊人對患者的關心也很重要，多聆聽其內心世界，「一起坐坐談談來日動向」（《春夏秋冬》），希望可慢慢走出情緒的陰天吧！

抑鬱情緒持續不減退

本港大學於2020年的調查發現，差不多5個人之中便有1位有抑鬱症病徵。當我們感到失落或彷徨時，多數悶悶不樂的說：「我好Down呀！」抑鬱情緒通常比較短暫，但如果相關症狀持續影響幾個星期不減退，甚至有重複發作的情況，這可能代表你患有醫學定義上的抑鬱症。

根據病情，抑鬱症其實有輕重之分。輕微的抑鬱症可以只是情緒低落，不一定會影響日常生活，但當患者需要做事時，可能會感到困難或無趣。至於嚴重的抑鬱症則可以構成生命威脅，令患者會失去繼續生存的意志。

我有抑鬱症嗎？

抑鬱症有很多症狀，除心理、情緒層面，當中亦涉及一些身體毛病，如睡眠出現問題等，所以容易令人誤以為是身體出問題，而非心理或情緒問題。人生不如意十常八九，難免牽動負面情緒，究竟怎樣簡單判斷自己或身邊人有否抑鬱症？

致力精神健康的本地註冊慈善機構Mind HK，提供一個簡單的小測驗。以下都是一些抑鬱症的症狀，如果你有五個或多過五個症狀，這很大可能代表你有抑鬱症。

有甚麼方法治療抑鬱症？

現時有很多不同方法治療抑鬱症，如認知行為治療（適用於輕度抑鬱症的電腦化認知行為療法、適用於嚴重抑鬱症的則是由臨床心理學家進行面談）、靜觀認知治療、服用抗抑鬱藥（只適用於嚴重抑鬱症，或當其他療法對輕和中度抑鬱症沒效時，這應與認知行為治療或心理治療一起使用）等。

提起抑鬱症，不少跟血清素扯上關係。血清素是腦內的傳輸物質之一，如果腦部某些地方的血清素份量低或有所欠缺，便容易感受到抑鬱和焦慮的症狀。抗抑鬱藥就是針對腦部化學（如血清素和去甲腎上腺素），通常要二至六星期才有效地發揮效用，但要留意抗抑鬱藥並不會根治抑鬱症，只可以平穩情緒，以致有效地輔助令患者好轉的行動或治療。