我有抑鬱症嗎？

抑鬱症有很多症狀，除心理、情緒層面，當中亦涉及一些身體毛病，如睡眠出現問題等，所以容易令人誤以為是身體出問題，而非心理或情緒問題。人生不如意十常八九，難免牽動負面情緒，究竟怎樣簡單判斷自己或身邊人有否抑鬱症？

致力精神健康的本地註冊慈善機構Mind HK，提供一個簡單的小測驗。以下都是一些抑鬱症的症狀，如果你有五個或多過五個症狀，這很大可能代表你有抑鬱症。

我的感受：
我經常情緒低落，差不多每天都會有這個情況。
我感到煩躁和焦慮。
我很容易會哭。
我感到麻木、空虛和絕望。
我感到孤獨，很難和其他人相處。
我會在沒有原因的情況下感到煩躁和沒有耐性。
我覺得生命裏沒有甚麼值得高興的事情，或不能享受我平時喜歡做的東西。
我感到無助。
我變得性冷感。
我正在經歷一個很不現實的世界。
我的思想：
我的記性越來越差。
我很難專注或做決定。
我常常責備自己，對一些事感到很有罪疚感。
我對自己沒有信心。
我時常會有很負面的想法。
我對將來沒有希望，活著是為了T甚麼？
我有自殺的念頭。
我的行為：
我沒有在做一些我以前享受的活動。
我刻意逃避以前享受的群體活動。
我中斷了和別人的聯繫，沒有可以求助的對象。
我有自殘。
我覺得說話很困難。
身體上的症狀：
我有睡眠問題。
我比正常的時候用更多時間睡覺。
我感到疲累，沒有力量。
胃口很差，體重下降。
我比平時食量多了，體重上升。
我身體有疼痛的問題，但原因不明。
我走路很慢。
我比平常吸煙多了、喝更多酒或濫用藥物。
情緒病-抑鬱症-張國榮
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