癌症百科全書丨上得山多終遇……癌 臨床腫瘤科謝耀昌醫生

生活在香港這個超級緊張的城市， 有時呼吸都感到困難， 壓力之大， 不用多說。 所以每到假日， 都有很多朋友喜歡遠離塵囂， 走進大自然， 進行各式各樣的郊外活動， 一於要和陽光玩遊戲。

運動有益健康 亦可能有害健康

運動對身心發展的好處， 大家都會略知一二， 不在此多廢篇幅了。 可是所有運動若不安全地進行， 隨時會有反效果， 導致樂極生悲。 今天就要講一講其中一項戶外運動時要注意的健康問題：紫外線。 

紫外線是護膚天敵

行山， 遠足， 出海， 游泳， 滑浪等戶外活動， 都很容易接觸到陽光和紫外線。 而對人體有害的紫外光（Ultraviolet）則分為兩大類別， 包括是UVA、UVB。 二者因波長不同，對於皮膚造成的傷害也不同。紫外線不論甚何天氣， 季節， 溫度都存在身邊，無人能擋， 無人能避， 並且具有一定穿透性和對肌膚有一定影響， 所以大家絕對不能忽視它的存在和傷害。

UVA的殺傷力

UVA相較UVB射入皮膚更深層，照射會破壞皮膚彈性纖維和膠原蛋白，令皮膚失去彈性，導致皮膚鬆弛和出現皺紋，嚴重時更會破壞皮膚細胞裡的 DNA， 誘發皮膚癌症的出現。 

防曬功夫不可少

要減低患上皮膚癌， 首先要學懂防曬， 坊間有很多防曬用品， 包括太陽油， 防UV衣物， 和太陽傘等等， 都有效減低紫外光接觸皮膚， 但要小心考慮各用品都有其不足的地方， 例如太陽油易被汗水沖走， 太陽傘會反射地面紫外光， 防UV衣物的度數不足等等。

謝耀昌醫生
香港臨床腫瘤科醫生

•    香港大學內外全科醫學士
•    皇家放射科學醫學院院士
•    香港放射科醫學院院士
•    香港醫學專科學院院士(放射科)
•    香港中文大學醫學院臨床腫瘤學系名譽臨床助理教授
•    港怡醫院臨床腫瘤科名譽顧問醫生
•    聖保祿醫院臨床腫瘤科名譽顧問醫生