生機飲食可以健康瘦？嚴選食物平衡營養至重要

常見食物選擇

在生機飲食中，常見有一些堅果醬和果泥，可以用作替代乳製品，有助減少身體吸收添加劑。又或是一些脫水蔬菜，食物選擇不會單調，可當作日常小食，減少一般高熱量的零食。這些對身體都是比較有益處。要注意的是，生食不意味著食品沒有熱量，生食當中使用大量堅果、乾果、牛油果、種子、椰子和鮮榨油等製作食
物，這些都是相對高熱量的，同時含有糖份和碳水化合物，需要注意食物中所吸取的熱量。