加強免疫力對抗病毒入侵 7款 維他命C 含量有幾多？

每日最多攝取2000毫克 維他命C

維他命C有促進膠原蛋白的形成、促進鐵的吸收、有助於傷口癒合、增進骨骼及牙齒生長、具抗氧化作用，是人體內重要的維生素之一。 維他命C屬於水溶性維生素，人體無法自行產生，需要從食物或保健產品中攝取，通常在蔬菜水果中的含量較多。

專家建議13 歲以上成人維他命C的每日建議攝取量為 100毫克，最高上限為 2000毫克。