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以 Google 帳戶登入護眼6招預防 乾眼症 養成好習慣保持眼睛濕潤
乾眼症 在都市人身上很常見，10個有7、8個都有 乾眼症 。但是因為患者有不同程度，患者有不同程度並非所有人都會非常嚴重，不同程度的患者總計大約有70-80%。只要做足以下6招，遠離 乾眼症 並不難。
何謂 乾眼症 ?
「 乾眼症 」是眼科門診相當常見的疾病之一；指的是眼睛淚液分泌量不足夠或是分佈不均勻或淚液過度蒸發，造成淚液無法適當的保持眼球表面的濕潤所造成。
乾眼症 症狀
- 眼睛乾澀﹑容易疲倦
- 眼睛痕癢
- 有異物感
- 刺病﹑有灼熱感
- 眼睛敏感，怕風﹑畏光
- 分泌物黏稠
- 暫時性視力模糊
6招預防 乾眼症
1. 讓眼睛適當休息
日常長時間使用電子產品，電子螢幕發出的藍光十分傷眼，眼睛需要用聚焦，長時間使用下眼睛容易疲勞﹑疼痛，有機會引致假性近視或黃斑病變。建議每使用30分鐘就休息10分鐘，放鬆一下眼睛。
2. 不宜經常配戴隱形眼鏡
乾眼症患者由於淚液較少，貿然戴隱形眼鏡可能刮傷角膜，傷害眼睛健康，如果真有使用需求，除了要遵守使用說明外，也可向眼科醫生諮詢。
3. 補充Omega-3或維他命A
Omega-3可有助舒緩眼睛不適，預防眼睛病變，飲食上可選擇三文魚、沙丁魚、核桃等富含 Omega-3 的食物 ; 維他命A富含抗氧化劑，能保護眼睛並維持良好視力，可選擇進食肝臟、紅蘿蔔、花椰菜等食材。
4. 戒除不良習慣
為了讓眼睛可以充分休息，平時應避免熬夜。此外，應減少吸煙或接觸二手煙，因煙霧會刺激眼睛，也是一種造成淚水過度蒸發的原因。
5. 按摩眼周穴位﹑熱敷眼部
眼周有不少穴位，按對了穴位可以舒緩眼睛不適，減低眼睛疲勞感覺，配合熱敷，可促進眼周血液循環，舒緩肌肉。
6. 在工作枱上放置加濕器
辦公室長期開冷氣，濕度低容易令眼睛變得乾澀，建議在工作枱上放置加濕器堵加空氣濕度，延緩淚液蒸發。
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