一、控制體重：透過良好飲食、生活作息習慣等來建立健康生活模式來控制體重，減低對關節帶來刺激


二、游水：是眾多運動中，既能強化關節附近的肌肉，同時又不會為關節帶來負荷的運動

隨著人口老化，我們的壽命愈來愈長，想80歲也活得健康精靈，保護關節靈活度相當重要。關節的壽命主要視乎體重與活動量，只要注意體重和不過份運動，自然能減少不必要承受的痛楚。


陳國彪

香港骨科醫生

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