必食6種 藍紫色食物 豐富 花青素 抗發炎抗衰老

藍紫色給人一種高貴神秘的感覺，眾多顏色食物中，藍紫色食物的抗氧化含量最高，有不少藍紫色食物被視為「超級食物」之一，營養價值極高，例如羽衣甘藍﹑藍莓等。藍紫色的顏色來自於「 花青素 」，能有效地對抗癌症及預防衰老，而且 花青素 對腦部及眼睛健康非常有益。

黑色食物逐個數 跟住食有助保持年輕

1. 藍莓

藍莓能增強抗氧化能力和增強記憶力，可減緩老化、活化腦力和增強記憶力。藍莓能有效維持視力健康，改善眼睛疲倦﹑眼乾﹑眼澀等問題。