2021聖誕節 ｜6款 甜品 卡路里 大比拼 提拉米蘇 最肥居榜首

聖誕 又到啦！無論外出用餐抑或在家中稿Party， 聖誕大餐 的最後一個環節不免有各款 甜品 增興。想知道各款 甜品 卡路里 ，以免節後體重爆表又辛苦減肥？一齊睇睇各款 聖誕 甜品 卡路里 排行榜吧！

提拉米蘇 Tiramisu 510 kcal/100g

傳統提拉米蘇會用上Mascarpone芝士，熱量比忌廉芝士更高，手指餅用咖啡甜酒浸過，增加卡路里

藍莓 芝士蛋糕 Blueberry cheese cake 482 kcal/100g
牛油、cream cheese 都屬於高卡路里、餅底亦會擦上牛油，高卡食品。

牛油曲奇 475 kcal/100g

糖、牛油、麵粉為主要材料的牛油曲奇，牛油成分多啲，曲奇便會更鬆化，相對地所含脂肪亦都越多。而且曲奇一塊塊容易食，不知不覺就吃下一碗飯的熱量。

朱古力心太軟 463 kcal/100g

朱古力、糖、牛油、小量麵粉，加多個雪糕 +265 kcal/100g

難得過時過節，少不免有甜品增興。偶爾吃一點，控制好進食的分量，節後配合適當運動消耗過分攝取的熱量吧。

千層派 450 kcal/100g

每一層都有忌廉，加上班戟皮用油煎過，飽和脂肪比較高，增加患上心血管毛病的風險。
#反式脂肪

朱古力Macaron 80kcal/粒

馬卡龍的材料有蛋白、杏仁粉、白砂糖和糖霜。糖份非常高，所以別以為只進食數粒，攝取的卡路里便不高，馬卡龍是高熱量的陷阱。

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