消滯 +補血氣茶飲之選荷葉玫瑰茶沖5分鐘就飲得

最近節日聚會多，大吃大喝，消化系統會因突然負荷太重，可能出現胃脘脹滿、胃氣、消化不良，甚至便秘問題，中醫稱之為「食積」。其實有些食療具減脂 消滯 之效，上次就介紹過決明子枸杞消脂茶，今次再介紹另一款茶飲，幫大家消 消滯 啦！

消滯 茶飲：荷葉玫瑰茶

今次介紹的荷葉玫瑰茶，具有利水消腫、清除腸胃宿便、減少體內脂肪累積、改善內分泌失調、調理血氣等功效。節日過後想 消滯，除相關食療外，還要注意控制飲食，盡量減少油膩煎炸食物及甜品，適量的運動也很重要。

材料：荷葉10克、玫瑰花2-3粒

做法：先把荷葉及玫瑰花都洗淨，再放入杯中，加入熱水500毫升，5分鐘即成。

材料知多啲

荷葉：消暑利濕

玫瑰花：活血化瘀、理氣解鬱

下期則會介紹最後一款 消滯 食療，將會是炒穀芽麥芽猴頭菇湯。

註冊中醫師劉芷寧

圖片來源：Unsplash、Freepik、網上圖片

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