「跟痛症」與「寒、濕、勞累」︳香港浸會大學中醫藥學院臨床部中醫臨床助理教授周忠亮

January 7, 2022

跟痛症屬中醫「痹症」範疇，表現為腳跟周圍的急、慢性疼痛。中醫認為寒、濕、勞累等均可引起局部經絡氣血痹阻不通，不通則痛，出現足跟部位的疼痛，不僅帶來痛苦，而且還影響學習、生活和工作。

香港氣候濕熱，人們平素穿衣較為單薄，有的腳跟直接暴露在外，缺乏保護，而室內、公共交通等地方溫度較低，腳跟容易遭受寒濕的侵襲；久行久站或鍛煉過多等容易導致腳跟勞累，如果不能及時得到休息，會出現氣滯血瘀。跟痛症具體可以分為足跟脂肪纖維墊炎、蹠筋膜炎、跟部滑囊炎、跟腱周圍炎、跟骨高壓症和跟骨骨刺等，雖名目繁多，而多數與寒、濕、勞累等有關。

本病的治療方法很多，可以根據具體情況採用針刺、推拿、中藥內服或外用等治療。在日常生活中注意針對跟痛症的引起的病因進行防治也很重要，平時穿著時要注意保護下肢和腳部尤其是腳跟，避免寒、濕外襲，平素還要適當進行戶外運動，如慢跑、散步、騎單車等，以保持足跟部關節、韌帶具有良好的彈性、韌性；同時要避免使足部勞累的劇烈或過度運動，如跑、跳或長時間站立、行走等，如果實在不能避免的話，勞累之後要及時休息，也可以用溫熱水泡腳以緩解疲勞，還需要注意不要過多食用凍飲、避免體重過重，這些原因也是形成寒、濕、勞累造成足跟痛的一種方式。