食粥 清腸胃 有助 瘦身 ？ 七款 粥品 卡路里 懸殊

天氣凍凍地，想食啖 粥 暖下身，順便清 清腸胃 ？如你正節食、 減肥 或者 健身 ，每餐選擇食物的時候必然會考慮攝入的 卡路里 ，想盡量避免澱粉質的 減肥 人士，以為 粥 的水分很多，米比較少貌似瘦啲？你知唔知其實 粥 的卡路里不低！

如果粥裡面加入不同食材，卡路里分分鐘相差很遠。
（單位：每碗約330ml）

-白粥 140kcal
-瘦肉粥 165 kcal
-魚片粥 234 kcal
-牛肉粥 237kcal

-皮蛋瘦肉粥 260kcal
-艇仔粥 300kcal
-柴魚花生粥 300kcal

如果食粥不夠飽，加個炒麵、油器，以為食粥減肥，分分鐘卡路里攝入超標！
（單位：每碗分量約450g）
-豉油皇炒麵
-牛脷酥 680 kcal
-油炸鬼 522kcal
-鹹肉粽 455kcal

想食得健康又夠飽肚？
配上蘿蔔糕或者油菜都是不錯的選擇