精神健康睇真啲——我係咪過份 焦慮 ？精神科專科苗延琼醫生｜集氣心友會

人人都會在生活上遇到挑戰，甚至感到壓力。但如果你發覺自己面對壓力時，往往腦海一片空白、處事效率下降，即使事情已過去仍不斷反覆思量，又或是對未來充滿擔心，情緒上總是一波未停一波又起；加上感到身體有些地方不舒服，可能是腸胃問題、老是睡不好等等，即代表你的身、心、精神已飽受一定程度的困擾。只要上述情況持續一個月或以上，可能已屬過度焦慮了。

焦慮，不但影響工作，亦影響人際關係。無論這份「焦慮」是源自於突發性的驚恐反應、對特定物體產生恐懼的恐懼症，又或是害怕面對陌生人而出現的社交恐懼症，同樣需要找可信任的人或心理醫生傾訴，學習放鬆技巧，才能得以緩和。