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精神健康睇真啲——我係咪過份 焦慮 ?精神科專科苗延琼醫生|集氣心友會

人人都會在生活上遇到挑戰,甚至感到壓力。但如果你發覺自己面對壓力時,往往腦海一片空白、處事效率下降,即使事情已過去仍不斷反覆思量,又或是對未來充滿擔心,情緒上總是一波未停一波又起;加上感到身體有些地方不舒服,可能是腸胃問題、老是睡不好等等,即代表你的身、心、精神已飽受一定程度的困擾。只要上述情況持續一個月或以上,可能已屬過度焦慮了。



焦慮,不但影響工作,亦影響人際關係。無論這份「焦慮」是源自於突發性的驚恐反應、對特定物體產生恐懼的恐懼症,又或是害怕面對陌生人而出現的社交恐懼症,同樣需要找可信任的人或心理醫生傾訴,學習放鬆技巧,才能得以緩和。