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立冬 食療 進補宜溫和粟子養血/生薑暖胃驅寒

今年11月7日是「 立冬 」。這節氣是秋去冬來的轉捩點,陽氣潛藏、陰氣旺盛、草木凋零、萬物皆靜,人體亦應順著這個節氣進行養生。冬季的養生之道主要有二:護陽、養腎。冬天氣溫急劇下降,體內陽氣減弱,新陳代謝及免疫力亦相對下降,體弱之人及長期病患者較常於此時發病,因此將體力勞動維持在日照時段,多接觸陽光以提升陽正氣;日落後減少活動,避免陽氣的消耗。另外,根據五行冬季屬水,與之相應的五臟為腎,因此冬季是養腎的好時機,養生以調補腎之陰陽為重。以下提供一些養生 食療 ,幫助大家做好「過冬」準備。

立冬 食療
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