【 週末降溫 】入秋乾燥？ 貼士： 沖涼 忌 水溫 太熱

本港經歷連續兩個 颱風 的侵襲後，下星期一將會迎來 降溫 ！ 天文台 預測下星期一（18日）氣溫低至攝氏20度，週末及下週初轉涼，天氣乾燥。

乾燥的 秋天 ，幾樣生活上的小Tips提提你，一齊 護膚 ，輕鬆入秋。

沖涼太密，水溫過高

天氣轉涼，沖個熱水量緩解壓力更有助身體保暖。
太頻密沖涼，會導致肌膚水分流失
水溫過熱會洗走皮膚的油脂，打破油脂平衡，皮膚變得乾燥

為身體補充足夠水分

天氣轉涼少出汗，加上乾燥，無論皮膚、嘴唇或喉嚨都會變得乾燥，稍有不慎就呼吸道感染、感冒等。飲水是最直接的補充方法。成年女士每天飲水量至少為1500毫升，成年男性為1700毫升，如果每日可以飲到2000~3000毫升則更好。

為身體補充水分應以水為主，不可完全以飲品代替水！

室內加濕

秋天如果室內比較乾燥的話可以使用加濕器，不過在使用加濕器的時候還要注意對濕度的控制。過低的濕度使人皮膚緊繃、口乾，容易引發上呼吸道發炎、鼻炎等問題，然而過高的濕度同樣也影響人體與環境的水分平衡，調查數據現實，濕度為45%RH-65%RH時人們感覺最舒服、最有利健康。因此，最好選用具備自動恆濕功能的加濕器，當室內濕度低於標準範圍時，加濕器才會啟動加濕，高於該範圍則減少霧量至停止加濕。

護膚品轉季

護膚品都要轉季？香港地夏天潮濕悶熱，女士通常會使用清爽控油的護膚產品，到了秋天開始變得乾燥，需要適當專用保濕效果更強、相對有多一點油分的護膚產品，做好保濕，對抗秋冬乾冷空氣的皮膚爆拆

經常使用消毒產品注重手部保濕

使用酒精消毒搓手液，會讓肌膚更乾燥並增加刺激性。當酒精揮發時也會帶走肌膚上的水分，讓妳的手部肌膚乾上加乾，若你本身手部肌膚就是比較敏感，或是患有富貴手，酒精都會讓其更加嚴重！

盡量採用濕洗手的方法，如果不得已使用酒精搓手液，記得為手部加強保濕，並採用無香料或過敏成分的護手霜。

秋天宜溫潤滋養，忌過度進補，天氣轉涼，出門著多件衫！