中醫教你點 排毒 改善生活習慣+服食中藥

都市人生活節奏急速、作息不定時、飲食不均衡，經常聽到坊間一些「 排毒 」方法，亦有產品標榜 排毒 。究竟甚麼是「毒」！如何去「 排毒 」？以傳統中醫藥角度而言，只要養成良好生活及飲食習慣，即可排去體內的濕毒和熱毒，市面上的性溫中藥亦有助 排毒 。

香港以濕毒及熱毒最常見

根據傳統中醫藥理論，所謂「毒」是由不同的外邪（風邪、寒邪、暑邪、濕邪、燥邪、火邪）或食積（即俗稱食滯）、痰濕等引致。香港位處嶺南地區，以濕毒及熱毒最為常見。濕毒會導致身體出現皮膚問題、身體感覺很重、易睏等徵狀，而熱毒則會引致失眠、口瘡、便秘等毛病，影響生活質素。

中醫八法「祛邪」

中醫常用的治療方法有八種，分別為「汗、吐、下、和、溫、清、消、補」八法。從傳統中醫藥角度，現時流行「 排毒 」與中醫理論中的「祛邪」相似，尤以「汗、吐、下」三法最為常用。

「汗」能夠有效幫助身體排出過剩的水份，有助排解濕毒；「吐」主要治理因食積而引致的脾胃不適；「下」即為瀉下，通過排泄清除體內的外邪。

改善生活習慣

日常生活中有不少方法可以協助身體自然 排毒 ，包括飲食清淡，減少進食濃味、濕熱及油膩的食品，如煎炸物、麻辣火鍋等。早睡、避免熬夜可預防累積熱毒，以及勤運動，透過排汗去除體內外邪等，這些都是不用依靠補給品，便能自然 排毒 的方法，各位讀者不妨一試。