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兒童正確使用電子產品 | 養和醫院眼科專科醫生 范舒屏

科技日新月異, 電子產品 不僅發展迅速,連同使用 電子產品 的年齡亦隨之下降。由以往中學生才接觸的電子產品 ,到現時小學生已經開始於日常學習中使用,加上去年疫情關係,課堂轉為網上學習,令兒童長時間使用電子產品。今日邀請了養和醫院眼科專科醫生范舒屏醫生講解兒童正確使用 電子產品 。


主持:現在很多小朋友使用 電子產品 ,令他們從小便很容易患上近視,今日我們想逆轉這個潮流,講解正確使用電子產品。

醫生:是的,使用電子屏幕產品是社會趨勢,有時在學校裡都會推介使用電子書。我們希望在這大趨勢裡可以做一點轉變,令小朋友的眼睛可以較健康。

電子屏幕加深近視

主持:有沒有一些最新的數據能夠顯示電子產品正在傷害小朋友的眼睛?


醫生:基於去年疫情的影響,我們多用了電子產品,惟來不及進行調查,因此暫時還沒有一個確實的數據可反映。但我相信大家都感受到小朋友需戴眼鏡的趨勢,身為父母或眼科專科醫生都會感受得到,小朋友近視加深的速度比以往為快。我希望今日能夠分享使用電子產品的貼士,可以令大家舒服一點。


主持:是次話題是想針對電子產品影響眼睛健康,抑或是影響眼睛後所出現的長遠問題?還是兩者都會提及?


醫生 :以上兩種都會提及。我們看近物太多,減少戶外活動,都是導致近視或近視加深的原因。其次,電子屏幕令我們非常集中在近距離的事物,引發本身只是很輕微的眼睛毛病,譬如眼乾、隱性斜視等。有時候未必完全是因為電子產品直接傷害眼睛,而是它們令我們眼睛更疲勞,原本能控制的問題都浮現出來。

建議使用電子屏幕時間 少於2小時


主持:我和朋友聚餐的時候,小孩子都會用「電子奶嘴」,莫說是小朋友,有時候連成人都長期盯著手提電話。其實這樣長期使用真的會對眼睛有很大的影響。


醫生 :無錯。因此為了保護眼睛健康,應從使用電子產品的距離以及使用時間著手。


主持: 那麼先從時間角度出發說起。


醫生: 美國眼科學會(American Academy of Ophthalmology)及香港衞生署都有指引,兩歲以下的小朋友不建議使用電子產品。礙於疫情,人與人減少接觸,有時候真的要靠電子產品與他人溝通,所以我們作出少許改變,例如需要在父母陪同下才可使用電子產品。


主持: 明白,不過這只是一個折衷的方法,因為家長陪同小朋友使用電子產品,小朋友的眼睛仍然是直視著屏幕吧。


醫生: 除了保護眼睛外,小朋友的社交發展都要一併兼顧。譬如2-6歲的小朋友,我們希望使用電子屏幕的時間,無論是電腦、電話、電視,每日總體時間應少於兩小時。



在小學階段(6至12歳),因為在學校上課或做功課就難以避免,所以撇除上述的學習原因外,建議使用電子產品作為娛樂的時間,應不多於兩小時。


在中學階段(12至18歲),他們已經是「小成人」,我們希望他們有自制能力,自己學習調節適當時間。在上一個階段是不多於兩小時,我們不希望在此階段會變成12個小時,他們應該與家長商量使用時間,不應太依賴這類產品。