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以 Google 帳戶登入改善 體臭 | 6大令身體發臭的食物 高纖蔬菜、蒜頭少吃為妙
口腔、皮膚、尿液、肛門生殖器區域、頭皮和腋窩會產生大量揮發性化合物，例如氨、揮發性硫化合物或三甲胺。 體味 因遺傳差異而不同，但同一個人的氣味可隨著時間和環境影響而改變。這可能積累自飲食、腸道或腎臟功能受損導致。究竟如何 改善 體臭 問題呢？吃什麼食物會令身體發臭？
引起 體臭 的6種食物
01 西蘭花
西蘭花是高纖食物，高纖食物在消化系統中需要較長時間分解，它們會隨著時間發酵而產生氣味。高纖食物含有硫，硫質會分解成硫化氫，聞起來像臭雞蛋氣味。
02 羽衣甘藍
羽衣甘藍同樣是高纖食物，隨著時間發酵會產生氣味。營養師指出不宜只進食同一款蔬菜，可以嘗試不同類型的蔬果才能攝取均衡營養。
03 蒜頭
蒜頭、洋蔥等食物含有大蒜素，大蒜素是大蒜組織受損時產生的揮發性硫化合物，有強烈的氣味。
04 咖哩
身體分解香料（例如孜然、咖哩）時，也會產生類似硫的化合物，化合物與汗水發生反應從而產生體臭。
05 紅肉
有針對紅肉研究曾指出，不進食紅肉人士的腋窩氣味比進食紅肉的更吸引和愉快，氣味亦較低。
06 酒
有研究曾表明，酗酒者口腔中的有益細菌比不飲酒者少，這可能導致口臭和牙齦疾病。喝酒後，嘴巴亦會較乾燥而導致口臭。酒精被代謝為有特徵性甜味的乙酸鹽，愈喝得多酒，身體產生越多的醋酸鹽和更大的體味。氣味亦可從口腔呼出或分泌到汗水中。
改善 體臭 方法
不想再被 體臭 困擾，便要做好個人清潔。每天用抗菌肥皂清洗腋窩、腹股溝和腳並徹底擦乾。要定期更換和洗衣服，穿著天然布料的衣服如棉、羊毛和絲綢。最好穿著抗菌襪子。
除了做好個人清潔，生活習慣都要作出改變。避免吃過量氣味強烈或辛辣食物、咖啡或酒精，定時排便，以縮短腸道細菌代謝時間和細菌代謝物的吸收時間，預防便秘。多喝水以促進代謝物隨尿液排出。只要做好個人清潔和改變飲活習慣，便可 改善 體臭 。
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