DSE放榜壓力爆煲傷害五臟 中醫推介3款紓壓食療

DSE放榜，無論考生及其家人均面對一定的壓力。若要減輕壓力，可嘗試做運動或靜觀。中醫古籍記載「七情內傷五臟」，也就是說， 壓力 、情緒會干擾到人體臟腑的運作，且從頭到腳都可能會出現症狀，包括「上焦區」的頭部、五官、循環及呼吸系統，「中焦區」的消化系統，「下焦區」的泌尿、生殖系統，以至於全身的皮膚、神經肌肉骨骼與精神系統。

壓力VS五志

當人的情志受到刺激，五志（即怒、喜、思、悲、恐）超越人體正常生理活動可以調節的範圍時，便會導致臟腑的氣血功能紊亂，傷害五臟，繼而引伸各類情緒病。

臨床常見的證型有：肝氣鬱結、痰熱擾神、心虛膽怯、氣血兩虛、陰虛火旺等。由於每個人的體質和病情各異，因此中醫治療會按證型入手，很多時候還會配合中藥、針灸、穴位按摩或保健食療等方法作綜合治療。

由改善生活習慣開始

長期處於緊繃、壓力大的環境中，可能會導致自律神經失調，因此學習放鬆，適時休息很重要。平時多熬夜、睡眠不足的人也容易焦躁，情緒也受到影響。

先改善生活習慣，例如經常熬夜的人，可以先從每天提早半小時睡覺開始做起，逐步調整作息。亦建議可進行輕量運動，如拉筋或散步等，以助放鬆心情。