減肥大熱生酮飲食法 試後三高數字更加高

城市人很多都有糖尿病的，坊間又有不同的減肥方法，例如168減肥法丶生酮飲食法等。到底那一種方法最有效減重？怎樣才算得上需要減肥或節食？如何控制自己的體重而令到自己健康？今集鄭啟泰，可宜及Christine於節目《他她它的都市生活》的心事直播環節中，邀請了內分泌及糖尿專科的陳諾醫生和註冊營養師黃蔚昕Zoe，與大家分享一些減肥方法，控制體重令自己健康。

什麼是正常的體重？

我們一般都是用體重指標來衡量是否屬於正常體重範圍。亞洲人的體重指標就是23。坊間都會用BMI (Body Mass Index) 計算指標 。

當BMI超過23，我們身體不正常的危疾因素就開始上升，例如血壓，膽固醇和血糖都會飆升，變成所謂的三高。