【夏日食譜】 士多啤梨 芭菲 夠低卡減肥食都無問題 ｜認可營養師吳耀芬Kathy

炎熱的夏日中，總是難以抵擋冰涼雪糕的誘惑，想降降溫但又怕肥，我們不妨自製一款低卡的「 士多啤梨 芭菲 」，減肥的朋友們亦可以過過涼快的口癮。

士多啤梨 低卡水果

士多啤梨 是一款低卡的水果，而且含有豐富的抗氧化營養素，例如維他命C、花青素等，能幫助護膚，維持皮膚的健康。 士多啤梨 亦含有豐富的鉀質，有助體內避免儲存過多的鈉質，協助鈉質的排出，預防水腫的發生。根據食物金字塔的建議，普通成年人1日吃12粒 士多啤梨 ，已經能滿足一日水果的需求。