伸展過後，還有一個自我推拿的方法。（先做左手邊）右手放在左手的腋下，母指在胸大肌的位置，中指就在腋下後方的大圓肌及小圓肌的位置，穴位的名稱是肩貞。用中指按下時，應該有痠的感覺，假若你有炎症的話，那個位置是有痛的感覺。按下後停下來，這次不是用秒數來計算，是要感覺那個痠或者痛慢慢減少才可以放手。之後轉手再做。

膝關節痛30歲未出頭就退化? 

瞓捩頸 是壓力大指標 只須4招即可單手自救

痛症推拿師 Abe
上門推拿 delivery massage 主理人

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