容祖兒近年積極活躍於中國綜藝節目,於節目《乘風破浪的姐姐2》,大家都留意到她纖瘦的身材,保養得宜的皮膚!看起來一點也不像40歲!來一起看看Joey有什麼 減肥 保養的方法吧!
第一式:自創健康 減肥 奶昔
容祖兒為了保持纖瘦的身材,放棄了很多美食,尤其是雪糕,雖然很愛吃但卻不敢再多吃一口。所以她自製了低卡水果奶昔,和雪糕質感相似,一樣美味。
健康粉紅草莓奶昔
以低脂牛奶(或無糖豆漿)加上士多啤梨和香蕉混合攪拌成果汁,營養豐富,絕對是 減肥 的好伴侶。
紫色魔力奶昔
以無糖純乳酪、藍莓、士多啤梨放入果汁機混合攪拌而成,最後再放上水果片裝飾,因為質感黏稠,加上水果甜味,和雪糕質感相似。乳酪有益腸胃,含有多種益生菌有助排毒及 減肥 。
第二式:低溫煮雞胸
不少減肥人士都會吃白烚雞胸,因為低脂肪而且蛋白質高,是減肥好夥伴。不過雞胸經烹調後會比較乾身,難入口。Joey早前就分享用慢煮法來烹調雞肉,低溫慢煮可以用較少油烹調,令肉質更鬆軟而不失健康。
第三式:堅持每天運動
容祖兒也是熱愛運動的,為了保持明顯的肌肉線條,她每天也持之以恆的運動。只有運動才能燃燒脂肪達到 減肥 的效果。除了跑步,也會健身和瑜伽令肌肉更結實。