減肥 4個生活習慣提升新陳代謝|物理治療師 周錦浩

相信大家過去一年的運動量都因為疫情緣故而大幅減少，而且在農曆新年期間亦吃了不少賀年食物，如：年糕及蘿蔔糕等，不少朋友都變得愈來愈肥。以往提到 減肥 ，大家都會由做運動及控制飲食入手，但有沒有想過，除了運動及飲食之外，生活習慣或生活規律對體重都會有影響？今期筆者會同大家分享生活習慣與 減肥 的關係。

很多朋友都知道，增加身體的新陳代謝，很自然就會燃燒更多的脂肪，減少癡肥機會。但是，究竟有什麼方法能夠增加新陳代謝呢？筆者認為，有以下幾點需要留意：