家務後 腰痛 致 椎間盤突出 強化核心肌肉防復發｜脊醫王俊華

受疫情影響，剛過去的農曆新年，氣氛雖不及往常濃烈，但傳統上巿民都會為過年作一連串準備，當中包括大掃除。有位中年男子表示過年前因落力大掃除，弄得 腰痛 乏力，忍痛數天，新年假期後馬上求助脊醫，檢查發現腰 椎間盤突出 。

突然郁動少用的肌肉

這位男士四十多歲從事文職，平常甚少運動，每日上下班的走動時間已是他主要的運動量。由於公司為預防疫情，過去數月，同事們每星期只需一天返回公司，其他日子都是Work From Home。在家工作免了搭車，走動時間大大減少，加上整天都坐在電腦枱前，買餸煮飯又有太太負責，可以說，他是沒必要走出家門，就這樣過著日子，脂肪體重隨時日增加。

過去一年不時有公司裁員的消息，雖然他未受波及，但就要接受減薪，所以希望藉著落力大掃除破舊立新，帶來好運，平時甚少做家務的他都動手幫忙。脊醫診所於每年農曆新年前後，都會出現因大掃除傷到腰的求助病人，就像這位個案男士，當不常運用的肌肉突然動起來，關節肌肉便容易受傷。