冬至食 湯圓 寓意團團圓圓。 湯圓 的傳統味道以黑芝麻和花生居多,近年也有抹茶丶紫薯等新式味道。別以為湯圓一小粒,多吃幾口也不成問題,其實暗藏致肥危機!三粒 湯圓 便相當於一碗飯的卡路里!到底哪款味道的湯圓最「邪惡」?
湯圓 卡路里排行榜
花生和黑芝麻哪款最邪惡?
5.抹茶 水晶湯圓
份量 : 一粒
卡路里 : 33.15
消耗時間 ( 跑步6.4公里/每小時) : 跑11分鐘
4.紫薯 水晶湯圓
紫薯番薯 湯圓 卡路里較低。紫薯、番薯卡路里及脂肪相對花生、芝麻 湯圓 較低;紫薯和番薯本身是碳水化合物,相比起脂肪較容易消耗。
份量 : 一粒
卡路里 : 39.9 kcal
消耗時間 ( 跑步6.4公里/每小時) : 跑13分鐘
3.紅豆 湯圓
對比起 芝麻 和 花生 湯圓 ,紅豆蓉 湯圓 較低卡路里。但要注意紅豆蓉在烹調期間會加入糖調味,兩粒紅豆湯圓卡路里約相當於1茶匙糖。
份量 : 一粒
卡路里 : 49.5 kcal
消耗時間 ( 跑步6.4公里/每小時) : 跑16分鐘
2.花生 湯圓
和芝麻 湯圓 一樣,製作期間加入不同種類的油分,令脂肪含量偏高。
份量 : 一粒
卡路里 : 62.5 kcal
消耗時間 ( 跑步6.4公里/每小時) : 跑步20分鐘
1.黑芝麻 湯圓 竟然最肥!
很多人也愛吃 黑芝麻 湯圓 ,不過黑芝麻流心 湯圓 原來是最邪惡!吃三粒已經相當於一碗飯的卡路里。 這類 湯圓 加入不同種類的油分,例如豬油、植物油、白乳油、棕櫚油等,令湯圓口感較滑,當中豬油和棕櫚油的飽和脂肪較高,多吃容易致肥。
份量 : 一粒
卡路里 : 69.5 kcal
消耗時間 ( 跑步6.4公里/每小時) : 跑步22分鐘