冬至湯圓卡路里排行榜　食一粒要跑22分鐘？

冬至食 湯圓 寓意團團圓圓。 湯圓 的傳統味道以黑芝麻和花生居多，近年也有抹茶丶紫薯等新式味道。別以為湯圓一小粒，多吃幾口也不成問題，其實暗藏致肥危機！三粒 湯圓 便相當於一碗飯的卡路里！到底哪款味道的湯圓最「邪惡」？

湯圓 卡路里排行榜

花生和黑芝麻哪款最邪惡？

5.抹茶 水晶湯圓

份量 : 一粒
卡路里 : 33.15
消耗時間 ( 跑步6.4公里/每小時) : 跑11分鐘

4.紫薯 水晶湯圓

紫薯番薯 湯圓 卡路里較低。紫薯、番薯卡路里及脂肪相對花生、芝麻 湯圓 較低；紫薯和番薯本身是碳水化合物，相比起脂肪較容易消耗。

份量 : 一粒
卡路里 : 39.9 kcal
消耗時間 ( 跑步6.4公里/每小時) : 跑13分鐘

3.紅豆 湯圓

對比起 芝麻 和 花生 湯圓 ，紅豆蓉 湯圓 較低卡路里。但要注意紅豆蓉在烹調期間會加入糖調味，兩粒紅豆湯圓卡路里約相當於1茶匙糖。

份量 : 一粒
卡路里 : 49.5 kcal
消耗時間 ( 跑步6.4公里/每小時) : 跑16分鐘