骨質疏鬆 症男女都會中招預防三寶：鈣質/維他命D/負重運動｜劉信忠骨科專科醫生

由於骨質的流失速度高過重造速度，造成骨質密度偏低，長遠增加 骨折 風險。甚麽人會容易有 骨質疏鬆 ？先天因素有遺傳、瘦小體格、女性、亞裔人和白種人。後天因素則是老年、早停經、鈣質懾取不足、吸煙、飲酒、過量咖啡因和長期服用類固醇。

關於徵狀

骨質疏鬆 症有甚麽徵狀？是不是很痛？

除非發生骨折， 骨質疏鬆 症一般沒有徵狀，不會痛楚，所以腰背痛一般和 骨質疏鬆 無關。

骨質疏鬆 症和骨刺有甚麼關係？

兩者沒有直接關係， 骨質疏鬆 是指骨質密度偏低，骨刺是關節退化現象。

是不是只有女性才有 骨質疏鬆 症？

不是。男士在65歲後，骨質流失也會加快。

關於檢查

照X光可否診斷 骨質疏鬆 ？

不可以。

我怎樣知道自己有沒有 骨質疏鬆 症？

標準方法是做骨質密度掃描（DXA Scan）。

關於對身體的影響

骨質疏鬆 有甚麼問題？

骨質疏鬆 會增加 骨折 機會，特別脊骨、手腕骨和股骨的 骨折 。

骨質疏鬆 症有沒有得醫治？

有藥物可以改善骨質密度，從而減少 骨折 機會。

關於預防

怎樣預防 骨質疏鬆 症？

1.攝取足夠鈣質

2.攝取足夠維他命D

3.經常做負重運動，如步行、行山和緩步跑食

豬骨湯是不是可以補骨？

不可以。

關於藥物

藥物治療要吃多久呢？

取决於那種藥物和身體的反應，一般都是數年以上。

我怎樣知道藥治療後有沒有成效？

醫生可隔2-3年時間，再做骨質密度掃描（DXA Scan）作比較。

用藥是不是會令到大腿 骨折 斷？

「雙磷酸鹽」類藥物可引致大腿 骨折 ，每一萬人使用一年，會有四個個案，但這 骨折 風險，遠遠低過因沒有治療而引致 骨折 的機會。

用藥是不是會令到牙骨壞死？

「雙磷酸鹽」類藥物可引致牙骨壞死，但它的風險也是很低，用藥後也不是不可以拔牙。

關於鈣片與維他命D

我沒有 骨質疏鬆 ，是不是不需要食鈣片？

我們日常飲食所攝取足夠鈣質一般不足，醫生會建議補充鈣質。

食鈣片是否會引至生腎石？

只要份量正確，它是不會引致腎石。

為甚麼只食鈣片並不足夠，還要食維他命D？

維他命D會幫助吸收鈣質。

我不喜歡食鈣片，可否飲奶？

市面有一些奶粉是加入足夠鈣質和維他命D，可以代替鈣片，但不是所有奶粉的鈣質頷量都足夠。

曬太陽可以製造維他命D，但怎樣曬才叫做足夠？

每天只需露出面部或手脚，在日光下照射10至15分鐘便足夠。