按摩迷思:越大力越有效？痛症推拿師 Abe :效用和舒適應兼容

January 13, 2021

按摩解決腰酸背痛，是不少城市人的習慣。平日生活節奏久急促，缺乏運動加上姿勢不正確，累積的疼痛痠痛，未至於要求醫，也可以靠按摩推拿去舒緩根骨。但是很多時候都會遇到按摩師用力過猛的問題，讓你痛上加痛。其實按摩是不是越大力越有效？

按摩力度和速度不應過猛

很多人去按摩，都曾經遇過一個情況，就是按摩師的力度很猛，感覺又痕又痛，但又不好意思開口講，還以為「痛」是正常，感覺就好像是被人打了一身。其實舒緩根骨力度和速度，都應該要考慮受者的承受程度，因為太大力或者太快，受者的肌肉就會緊張起來，越加繃緊，更加不能舒緩。

一字記之曰: 慢

按摩推拿最重要是慢，讓受者舒適也是重要的一環，絕不能充之過急，力度和速度太使勁，會造成不少問題。

力度太重：受者會有不必要的痛楚，有時還會因為太重力而受傷。
力度太輕：受者會感覺不到任何力度，反而有痕癢的感覺。
速度太快：受者會承受不必要的痛感。如要推拿過程中得到舒服，動作及力度也要慢。這個慢就如在受者身上耍了一次太極，這就會免去痕癢之外，還可保證不會一時太大力而令雙方受傷。

假如下一次你需要去按摩推拿時，技師力度太重，你可邀請他先減慢速度，當速度慢下來，會慢慢變得舒適，起碼不至於越按越傷。