聖誕大餐 卡路里大比拼 沙律竟然比火雞更肥？ ｜營養排行榜

聖誕又到啦！雖然今年不能堂食，但仍無阻大家慶祝聖誕的興致！在家都可以叫外賣，食 聖誕大餐 開party！但大家對 聖誕大餐 食物的卡路里了解嗎？今次小編為大家找來8款熱門 聖誕大餐 食物作卡路里比較，來一起吃得精明吧！

聖誕大餐 食物卡路里排行榜 

聖誕大餐 1.卡邦尼意粉

500卡路里 / 每客
由忌廉、牛油製成的白汁加上芝士粉，非常肥膩。

聖誕大餐 2.Pizza

352卡路里 / 每件
Pizza餡料多數為醃製過的肉類，例如香腸、火腿，再加上千島醬或辣醬等醬汁，高脂又高卡。

聖誕大餐 3.樹筒蛋糕

320卡路里 / 每件
樹筒蛋糕大量朱古力，砂糖及忌廉組成，都是少吃甜為妙！

聖誕大餐 4.凱撒沙律

307卡路里 /每客
沙律本是健康之選，但加上沙律醬便成為邪惡食物！2至3匙沙律醬已經有260卡路里，再加上麵包糠和少許芝士已高達300卡路里。

聖誕大餐 5.肉醬芝士焗薯

300卡路里 /每客
別以為吃薯蓉是健康之選，坊間不少餐廳為了令薯蓉質感更加香滑，製作時會加入大量牛油和全脂奶，脂肪含量也因此提高！小心注意呀！

聖誕大餐 6.烤火雞

300卡路里 /每100克
火雞是眾多肉類中脂肪最低的！但要注意火雞內的餡料。傳統聖誕火雞會有肉碎腸仔作內餡，再加上醬汁脂肪含量高！

聖誕大餐 7.生蠔

40卡路里 /每隻
海鮮一向比肉類更為低卡。但要注意生蠔比生蠔更高卡，因為會用到煙肉芝士來焗。

聖誕大餐 8.壽司 (三文魚 吞拿魚 帶子)

35卡路里 /每隻
為健康之選

圖片來源 : Freepik

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