延遲滿足 助你壓制自己食慾 ！營養師教你如何食大餐︱宇宙男‧世界女 – 理智靚

聖誕以及除夕將近，相信不少人都已經準備了一連串的派對活動，當中又怎會少得「食」這個環節！今集宇宙男‧世界女內的理智靚環節，同樣請來了註冊營養師吳耀芬（Kathy）講解 延遲滿足 如何有助我們在美食的面前壓制自己食慾！

黎莉分享臨近聖誕特別多活動，例如打邊爐、放題和BBQ等，食一餐的卡路里都已經會超標。究竟事前有沒有甚麼方法可以讓我們不會在2021前瞬間變肥呢？營養師Kathy就建議大家可以嘗試將幾個聚會組合成一個，減少用餐的次數或是訓練自己延遲滿足的能力，控制食慾。