睡前喝蜂蜜助眠

蜂蜜所含的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等物質，可調節神經系統，可消除緊張的心理狀況，情緒得以緩和，自自然然可改善睡眠問題。建議可在睡前喝一杯溫牛奶加蜂蜜，同時亦要持之以恆，便可逐步促進睡眠。