電子屏幕 產品與兒童 眼睛 健康 | 養和醫院眼科專科醫生范舒屏

主持：今日請到養和醫院眼科專科醫生范舒屏醫生，雖然有些學生已正式上學，但仍有學生是在家學習，在家學習就會用到 電子屏幕 產品，但其實 電子屏幕 產品對 眼睛 的影響，以及兒童眼睛健康是兩類問題，是嗎？

醫生： 是的，電子屏幕產品會較傷眼，是因為你要集中一個焦距看電腦，但如果看書及看黑板，你會用到不同的焦距，相比下比電子屏幕產品的傷害為低，有研究發現，人每一分鐘會眨15次眼睛，但當用電腦時，1分鐘只會眨7次眼晴，所以會容易覺得眼乾。

眼睛和電子屏幕要保持距離

主持：近年多了小朋友有眼疾的問題嗎？

醫生：是的，多了小朋友覺得有眼矇及眼睛不舒服的問題。此外，家長亦多了留意小朋友的近視加深。

主持：但現時學生仍然要透過電子屏幕產品上課，家長可以怎樣做？

醫生 ： 電子屏幕產品跟眼睛的距離很重要，維持一個較遠的距離會較好，所以最好是利用電腦或用較大的電子屏幕。另外，電子屏幕產品的螢光幕頂部應眼睛最好成水平線，即是望向螢光幕的視線應是微微向下；光暗度及對比度要視乎當時的環境作出合適的調教；一個合適的使用及休息時間都是非常重要。

香港小朋友最常見的眼睛問題

主持：香港小朋友最常見是有什麼眼睛問題？

醫生 ：香港小朋友最常見是有近視問題，有統計發現約一半的小六學生都有近視問題。

主持： 比起以前是增多了嗎？

醫生： 是的，近代有3個趨勢。首先是近視有年輕化趨勢；其次有近視的人口越來越多；而且度數更是越來越深。其中一個會加速近視的原因是經常看近距離物件，以前學生會看黑板，但現在的學生會多看電子屏幕產品，距離已有很大分別。其實不單小朋友有這個問題，就算成人都經常有這個問題，所以大家都要留意3個「20」：即是工作了20分鐘，就要看20呎外的東西最少20秒。

主持： 很少人會這樣做啊！

醫生： 是啊，建議大家可用計時器，每20分鐘就要休息，有些學生下課後立即看書，其實看書都是近距離，如果休息時可以走動下，看遠距離事物會較好。

怎樣正確使用電子屏幕產品？

主持： 以前大家會擔心輻射問題，但其實這些電子屏幕產品跟一般電器差不多，所以重點是應怎樣使用它，是嗎？

醫生： 是啊，因為很多時會不知甚麼時候應停下來休息。另外，大家看電子屏幕產品時，緊記要眨眼。

主持： 近視跟電子屏幕產品有關嗎？還是遺傳問題？

醫生： 遺傳是其中一個因素，有研究顯示，如父母有近視，特別是深近視，小朋友患上近視的機會，比沒有近視父母的小朋友高11倍。此外，現行的教育模式都有影響，如少戶外活動，經常看近的事物。

如何減低患近視機會？

主持：    怎樣可以減低患近視的機會？

醫生：遺傳是不能改變，但大家可以改變生活習慣，多進行戶外活動，世衞有建議每天要有兩小時的戶外活動。

主持： 生活習慣方面，小朋友都會跟隨父母的生活模式，是嗎？

醫生：我有一個經歷，有一日當我為小朋友驗眼時，小朋友的爸爸想我勸小朋友不要經常打機，但整個檢查過程，爸爸自己都是一直打機，其實父母都需要由自己做起。

深近視會容易導致眼疾

主持： 你認為應該怎樣看待近視？

醫生： 醫生的立場，不介意小朋友要配戴眼鏡，當然沒有近視就最好，但配戴眼鏡只是一個工具，除了不太方便外，沒有太多副作用。不過，醫生最不想小朋友有深近視，即是600度以上的近視，因為深近視會容易導致眼疾，例如患青光眼的機會會多3倍、白內障、視網膜脫落、黃斑點出血機會亦會增加風險。有些家長覺得進行矯視後，就沒有這些風險，其實雖然改變了角膜的弧度，但眼球確實已拉長，不能改變，上述的風險並沒有因而減少。另外，有些家長則過分擔心，一年深了25度已很緊張。

主持： 多了人有深近視嗎？

醫生：  對比十年前及十年後，患有近視的幼稚園學生增多6倍。

主持： 成因是因為看近距離、少戶外活動、長時間接觸藍光等原因嗎？

醫生： 其實都有關連性，因為社會進步，教育文化提早，生活習慣又不一樣，致提早使用電子產品。除了上堂外，下課後實應控制使用電子屏幕產品的時間，非學習、純娛樂性的使用，6至12歲小童每日不應超過兩小時。

近視深度與不同因素有關

主持：    你怎樣可以提議小朋友不要太常用電子屏幕產品？

醫生： 這是很難的課題，但電話及電子屏幕產品能統計自己每一日的使用習慣，應多注意每日的使用時數，又或者不要打機，因為長時間及近距離對眼睛的負擔特別大。

主持： 近視的深度跟甚麼因素有關係？

醫生： 有不同的因素，例如基因、環境、光暗度、位置，個別因素可能影響不大，但全部因素加起來影響就會較大。

主持： 要有每一年驗眼的習慣嗎？

醫生： 3至4歲就應該進行第一次驗眼，視乎首次的結果才考慮是否需要每一年都驗眼；又或是到小學時在有學童保健檢驗時，再視乎當時的結果才考慮是否需要每一年都驗眼，同時也要留意小朋友不同階段的視力情況而定。如果父母是深近視的話，建議可以每一年驗眼。

主持： 多謝醫生，今天時間差不多了，下星期見，拜拜。