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3大簡單方法預防 鼻敏感 !轉季飲食推介|原來生活好快樂


節目重溫︰


大家應該留意到天氣的轉變,是秋風起的感覺,入秋容易喉嚨乾、乾咳,又或 鼻敏感 發作,可以如何預防或處理 鼻敏感 呢?今集由《原來生活好快樂》「健康好心情」嘉賓註冊中醫師楊明霞分享轉季飲食推介以及預防 鼻敏感 的三個方法。

入秋容易喉嚨乾、乾咳,又或鼻敏感發作


陳美思表示因應天氣變化,感到喉嚨乾,但當喝了雪梨水後就沒事,而在旁的袁灝謙質疑一支雪梨水的功效真是如此見效?


楊中醫師解釋這段時候正是俗語所謂的「爭秋奪暑」,是指立秋和處暑之間,立秋後氣溫仍高,所以又稱為「秋老虎」,這段暑濕秋燥的時間容易出現口乾,喉涸等問題,有時甚至出現呼吸道系統問題,喉嚨痛、喉沙的情況,建議可飲用雪梨水或雪耳木瓜水,有助舒緩作用。

如不好好處理秋燥的初期症狀,加重咳嗽情況及呼吸道系統的疾病


如果不好好處理秋燥所出現的初期症狀,則容易患上感冒、加重咳嗽情況及呼吸道系統的疾病,如鼻塞、流鼻水及打噴嚏等,中醫師建議多喝暖水、杏仁茶及蜂蜜水。

中醫師建議多喝暖水、杏仁茶及蜂蜜水


這段時間適合服用什麼中藥?


而中醫師指出燥有寒熱之分,如果屬寒燥人士,長期手腳冰冷,適合驅風寒的中藥;而屬熱燥人士,建議在中藥中加入一些養陰潤燥的材料,如桑葉、杏仁、沙參、玉竹等。


在北方地方,如韓國、日本、北京、北美等地,或者四季在有冷氣的地方生活的,都有較多屬寒燥人士,更易患有鼻敏感或呼吸道系統問題,因此中醫師建議多適應大自然氣候,能減少患病機會。


鼻敏感多在轉季時發作,較為嚴重,應如何預防?


1. 中醫師建議一起床時,擦暖手心放近鼻子,及用雙手按摩兩耳,因為耳朵局部能反映全身的器官,透過按摩耳朵即能按摩五臟六腑。另外,起床時做一些深呼吸動作,吸氣時肚脹,呼氣時肚縮,幻想肚皮就像一個汽球般,吐納大概10至15下,對肺活量都有功效。

起床時做一些深呼吸動作


2. 當天氣轉涼時,患有鼻敏感人士緊記為頸部保暖,因為頸柱後面有大椎穴,即第7頸椎棘突下凹處,其穴能補虛治勞,每日按摩或輕力拍打頸部,都能預防不少外感的疾病發生。

患有鼻敏感人士緊記為頸部保暖


3. 當在冷氣地方時,不要一下子吸入冷空氣,中醫師建議除了擦暖手心再放近鼻子外,鼻子亦可以連續呼氣,因為身體內的氣較暖,減少感染風寒的情況。

擦暖手心再放近鼻子


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