香蕉 要對的時間吃

香蕉 含有水溶性膳食纖維、蛋白質、磷、鉀等營養成分，甚有飽肚感，加上便於攜帶，所以成為不少人充飢首選。 香蕉 亦含有可調整情緒的成分，故有「療癒系水果」之稱。

至於做來減肥瘦身，成效又如何呢？ 香蕉 減肥法近年瘋魔日本，日本腸道醫師松生恒夫指出，只要掌握合適的時間吃 香蕉 ，確實收減肥瘦身之效。他建議晚餐前的半小時，吃兩條 香蕉 ，然後才喝200毫升熱水，以增加飯前飽肚感，從而降低晚餐的食慾。再者 香蕉 中含有精氨酸（Arginine，是其中一種胺基酸），可激活生長激素，有助延緩衰老。如持續十天，有機會減磅3公斤。