在家玩 虛擬運動遊戲 原來危機四伏｜原來生活好快樂

近日在家工作，電子 虛擬運動遊戲 愈來愈盛行，吸引了不少男女老幼玩家，邊玩遊戲邊做運動，不用到健身室也可以鍛練，但同時會容易忽視熱身及舒緩運動，有機會增加受傷機會。今集由《原來生活好快樂》「運動魔法」嘉賓物理治療師Wing Sir教授玩電子 虛擬運動遊戲 注意事項。

現時在家工作，又不能上健身室或戶外做運動，遊戲設計商就看準時機，推出電子虛擬運動遊戲，而運動量也很高，不過暗藏危機，以下是物理治療師Wing Sir教大家一些注意事項及建議，做運動也要注意以下兩點︰

應穿著鞋做運動

在家做運動多數在軟墊上、或赤腳，如果做一些靜態性的運動都可以，如瑜珈；但進行牽涉彈跳運動的話，建議應穿著鞋做運動作保護。運動鞋除了有吸震功能之餘，亦可承托雙腳，而且鞋底的橡膠可與地面產生摩擦力，這就可以防滑。

而扁平足患者，內側足弓會下塌，本身足弓的肌肉不足以承托身體，而跳動時筋膜的拉扯情況較嚴重，甚至患有筋膜炎。

而且健身室的地板選用摩擦力較強的膠質物料，防滑度比家中的地板相對高。

選用合適保護軟墊

保護軟墊主要分兩款，一款是薄身軟墊，平常做瑜珈時做運動使用的，可以赤腳或穿著有膠質的有趾襪在上面做靜態運動，令抓地性能較高。而另一款是厚身軟墊，面積較大，容許用家在上面做彈跳運動，有些品牌的軟墊甚至可以浮在水上，讓用家在墊上做運動。