茶記8大常見 港式凍飲　究竟邊款最高 熱量 ？

盡量減低糖攝取

大部分 港式凍飲 都含有糖漿，即使少糖飲品，含糖量依家不低。根據世界衛生組織，成年人每日的糖攝取量應維持於每日 熱量 總攝取量的10%內，即如果一天攝取2,000卡熱量，當天的糖攝取應少卡50克 (約10粒方糖)。

攝取過多糖份，影響健康之外，更有機會引發認知障礙。當糖份攝取過量，會使血管內膜老化，及損害血管本身，導致大腦營養不足或缺氧，繼而影響孩童專注力，甚至影響認知能力。