美國流行 減肥餐單　GM Diet 助你極速排毒｜健康字典

減肥是女士們一生的使命，為了維持纖瘦身形，都會用盡一切方法，搜羅不同餐單食譜。美國近日十分流行一個名為 GM Diet 的一星期 減肥餐單 ，主要以低卡蔬菜、水果，助你成功快速減走肥肉！

GM Diet 主名為General Motors Diet，是由美國通用汽車公司 (General Motors) ，在美國食品藥品監督管理局及美國農業部協助下，所研發出的健康餐單。本來以提升員工健康及工作效率為目的，但後來發現減肥成效顯著，一星期可以減到4.5公斤。

第1日｜水果

GM Diet 的首天，只可進食香蕉以外的任何水果，份量不限。水果種類建議為西瓜、哈密瓜、木瓜等高纖水果，增加飽肚感之餘，脂肪及熱量都相對較低。另外，大家應飲8至12杯水，幫助排清體內毒素。

第2日｜蔬菜

在餐單的第2日中，大家只可吃煮熟的薯仔或走油蔬菜，如紅蘿蔔、豆類、番茄、生菜等，份量同樣沒有限制。第2天一般會開始感到虛弱，而餐單主要助你補充全日的能量、蛋白質，以及其他營養成份，如維他命及纖維等。不過，大家也要飲8至12杯水，協助排毒。