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在家遊戲有危險? 赤腳 玩 Ringfit 易 骨折

新城健康+ Ringfit 骨折 赤腳

新冠肺炎疫情加劇,不少人為避疫而減少外出,而部分公司亦實施在家工作的政策。大家多了時間留在家中,任天堂Switch遊戲《健身環大冒險》( Ringfit Adventure) 再次成為日常生活中的一環,但有醫生就建議大家不要 赤腳 玩,避免損害跟腱或造成 骨折 。

Ringfit 骨折 赤腳

骨科專科醫生黃仕雄早前於Facebook專頁「樹熊醫生」中,分享一名40歲病人的病例,當時該病人突然沒有原因地出現腳痛,而他亦無受傷病史、瘀青,而掃描及血液檢測結果都十分正常,唯獨長時間行路出現痛楚,時間越長越痛。經MRI檢查後,證實患者脛骨骨折。一經追問後,得悉患者每日與家人玩約2至3小時《Ringfit Adventure》,在赤腳跑跳的情況下,導致壓力性骨折。

突然提升運動量或致骨折

黃醫生指壓力性骨折 (Stress Fracture),多數出現於長跑選手、籃球員、芭蕾舞蹈員及軍人等,由於外來壓力超出骨骼本身可支撐的力量,而沒有運動習慣的人,當突然增加運動量,就有機會引致骨折,並常見於腿部(脛骨及腓骨)與腳部(跗骨及蹠骨)的位置。

治療方法與一般骨折相若,患者要配戴膠製矯形器或以石膏定位,可助骨骼自癒。另外,手術治療一般用於移位性骨折,亦會透過止痛劑和物理治療來減輕痛楚,約需3個月時間康復。

Ringfit注意事項

在家以《Ringfit Adventure》運作時,黃醫生就有以下幾項建議:

1. 每 4至 5天就要最少停玩同類遊戲1次,讓骨骼休息

2. 在家玩這類遊戲時,建議穿上鞋子

3. 在運動範圍內鋪上防跣吸震軟墊

4. 尤其是少運動人士,遊戲時要量力而為

5. 平日多攝取鈣及維他命D