什麼是 亞健康 ？教你中醫調理 ｜浸大中醫倫新副教授

很多人認為生病就是不健康，沒有病就是健康，其實並不是那麼簡單，世界衛生組織認為健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態，而不只是身體無病。而 亞健康 則是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態，可理解為身體出現疾病前的警號，表現為一定時間內的生命活力降低、功能和適應能力減退的症狀，但不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。

由於亞健康是次等健康狀態，故又稱為「次健康」「病前狀態」「亞臨床狀態」「游移狀態」「灰色狀態」。早年間世界衛生組織一項全球性調查研究顯示，世界上僅有5%的人口處於真正健康狀態，而75%人群處於亞健康狀態。而香港職安局 2015 年問卷調查，香港就有七成人處於亞健康狀態，這與香港人工時長、壓力大不無關係。

對於中醫而言，《黃帝內經》認為健康的狀態是「陰平陽秘，精神乃治」，亞健康就是陰陽失衡而致人體機能失調的表現，治療上有著名的「不治已病治未病」原則。這個未病就是機體已具備一定程度上的陰陽失衡、氣血失常、臟腑功能失調等問題，但又沒有進入真正的疾病病理狀態，正屬於病與非病之間的亞健康。