室外須戴 口罩　跑步選擇什麼 口罩 ？

政府再收緊防疫措施，由7月29日起，無論處於室內或室外的公眾地方，都必須佩戴 口罩 ，為期一星期。體育館和健身房等康樂設施禁止營業，如果想繼續練跑，只能夠在跑步時戴上 口罩 …但有醫生指戴 口罩 運動容易暈倒；如果要出外跑步，選擇什麼 口罩 、如何佩戴最實際？疫情下跑步，有什麼地方要注意？

運動型 口罩 考量：可否抗菌？

市面上有專為運動而設的「運動型口罩」，據稱可適用於慢跑、騎自行車等戶外運動中使用。運動型口罩主要功能為防塵蟎、廢氣、PM2.5等有害物質，部分更可調整空氣進出的量，以鍛鍊用家肺活量。但選購運動型口罩前，需留意產品是否有阻隔任何病毒或病菌的作用。以下幾款具認證的防菌運動型口罩供參考：

美國知名運動口罩品牌Training Mask研發出1款VENT呼吸過濾運動訓練面罩，加入過濾防護功能，指戴上後可過濾99%以上PFE 0.1µm的懸浮粒子、致敏原和細菌，聲稱具備散熱功能、阻力調節器，並不會影響運動表現。

規格：通過ASTM International標準、PFE 99%（*暫未有資料顯示能否阻隔新型冠狀病毒）
售價：港幣$398至$468不等
購買連結：官網／Searching C／HKTV mall／豐澤／FIT BOXX

意大利製造的Banale Mask聲稱能99%抗菌，同時達FFP2歐盟標準，可對抗PM2.5、PM10、花粉過敏原及細菌；口罩使用活性碳，指可有效過濾空氣雜質，而不易產生異味，且不會影響穿戴的安全帽及太陽眼鏡等。

規格：通過FFP2歐盟標準（*暫未有資料顯示能否阻隔新型冠狀病毒）
售價：港幣$199
購買連結：官網／Searchig C／Wildholics／Product Pro／All in Life Shop

外科／N95 口罩 考量：流汗影響過濾效果？

台灣胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，運動時戴上外科囗罩容易增加呼吸阻力，肺部做功負荷增加，會耗損更多體力；另外N95囗罩可減低氧氣濃度達3.2%、增加二氧化碳達8.9%，為了彌補吸氧量的不足，身體新陳代謝速度會急增，令體力耗損得更快。

加上戴口罩運動時的呼吸變得急促，噴出來的濕氣加上流汗會浸濕口罩的吸濕內層，從而影響中層的過濾作用，影響細菌、病毒或是微粒的過濾效果。