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端午節狂食糉易惹腸胃問題 4個方法助你速速消化

治未病-自然療法-端午節食糉-腸胃消化

端午將到,相信各位愛糉人士都已經準備敞開肚皮吃糉子!食物環境衞生署食物安全中心(食安中心)較早前(六月十五日)公布,最近完成糉子食品第二期調查,從不同零售商及食物業處所抽取的33個糉子樣本全部通過檢測。不過,由於糉子的主要食材是糯米,當中的澱粉性質比白米更難消化,加上餡料高油高鈉,食用過量有機會引致腸胃問題。想在端午吃糉子時能好好消化 ,不妨參考以下4個方法。

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幫助消化貼士1:蔬菜配糉作正餐

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糯米的黏性高,而糉內的糯米份量多,所以熱量亦大大提升,而一個糉的熱量約455卡路里,相約於一餐正餐的攝取量。因此,建議大家可將糉當作正餐,並配合蔬菜,補充膳食纖維及營養,增加飽足感之餘,更可改善腸胃運作,協助 消化 排便。